Adulti
Il percorso ideale per chi vuole migliorare la propria forma fisica e raggiungere il massimo livello di benessere e fitness.
Attraverso la metodologia CrossFit potrai allenarti in modo vario, stimolante ed efficace.
Corsi: CrossFit, Funzionale, Hyrox.
Teens (12-17)
Un programma pensato per i ragazzi e le ragazze che vogliono crescere forti, sicuri e consapevoli del proprio corpo.
Allenamenti divertenti e motivanti, due volte a settimana, per sviluppare forza, coordinazione e resistenza in un ambiente stimolante e sicuro.
Corso: CrossFit Teens
Atleta
Percorsi personalizzati per chi vuole portare la propria performance al livello successivo.
Che tu voglia competere nel CrossFit o migliorare in un altro sport, ti offriamo la migliore preparazione atletica per esprimere il tuo massimo potenziale.
Corso: Classi Sport e Schede Personalizzate.
Longevity (65+)
Un percorso su misura per chi vuole mantenersi attivo e in salute nel tempo.
Attraverso la metodologia CrossFit, adattata alle esigenze di questa fascia d’età, lavoriamo su forza, equilibrio, mobilità e resistenza.
L’obiettivo non è la prestazione, ma la qualità della vita: muoversi meglio ogni giorno.
Corso: Active 65+
I 3 domini dell’allenamento CrossFit
Metabolic Conditioning (Endurance)
Lavoro sul sistema cardio-respiratorio, sviluppa resistenza e capacità metabolica.
Esercizi: Corsa, vogatore, bike, ski, jump rope.
Obiettivo: aumentare resistenza, capacità aerobica e salute cardiovascolare.
Gymnastics
Tutti i movimenti a corpo libero, un intreccio tra Ginnastica pura e basi del calisthenics.
Esercizi: squat, salti, push-up, sit-up, pull-up, muscle-up, toes-to-bar, handstand.
Obiettivo: controllo del corpo nello spazio, forza funzionale e mobilità.
Weightlifting & Throwing
Comprende esercizi di sollevamento con carichi esterni e movimenti di lancio.
Esempi:
Weightlifting olimpico: Snatch, Clean & Jerk
Powerlifting: Squat, Deadlift, Bench press, Press
Altri sovraccarichi: Kettlebell, manubri, sandbag, sled
Throwing: Wall ball, Slam ball
Obiettivo: sviluppare forza, potenza e capacità di generare espressione di forza in diverse direzioni.
I nostri corsi
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